Menu
28.05.2015 Ия 5 комментариев

У нас вы можете скачать книгу Космическая йога Андрей Левшинов в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

С тех пор А. Левшинов написал более 60 книг, в том числе по йоге: Во исполнение традиций Учителей йоги с года Андрей Александрович стал преподавать четырехлетний курс классической йоги, который осваивают ученики, разочаровавшиеся в поверхностном фитнес-подходе к этому предмету. И это далеко не весь перечень того, чем за свою жизнь занимался Андрей Александрович, того, что делает сейчас.

Он — успевает, он делает это хорошо, он — успешен. И он — здоров! Своими умениями Андрей Александрович щедро делится с другими. Хотите стать здоровее и успешнее, чтобы мелкие болячки и хронические болезни отступили и не мешали добиваться успеха? Читайте эту книгу, следуйте ее советам и у вас все получится. Именно деванагари используется в качестве письменной основы многих индоевропейских языков санскрита, хинди, непали, неварского, кашмири, романи и многих других.

В названии этого древнего учения выражена вся его суть — единение воли человека с Высшей Волей — Волей Бога. Философия йоги основана на представлении о том, что вся Вселенная проникнута Высшим духом Богом и души всех людей — частицы этой Всеобщей Души. Занятия йогой приводят к тому, что, тренируя свой ум и тело, вырабатывая умение владеть своими эмоциями, дисциплинируя свою волю, человек приводит свой внутренний мир, свою душу в состояние равновесия.

Выполняя упражнения и медитируя, человек шаг за шагом поднимается на все более высокие ступени своего духовного и физического развития, освобождаясь от страданий, болезней, страхов. Йога считает, что человек может приблизиться и обратиться к своему Творцу разными путями. Деятельный человек постигает свою божественную сущность посредством честного труда.

Эмоциональный человек обретает освобождение путем преданности и любви к Богу. К интеллектуальному человеку реализация приходит через познание. Созерцающий и размышляющий человек следует йогическому пути и осознает свою божественную сущность посредством контроля над умом и чувствами. Он становится способным отличать иллюзию от действительности, вечное — от преходящего, благое — от приятного и познает истинную Любовь.

Три важнейших составляющих системы йоги, которые оказывают положительное воздействие на духовное и физическое здоровье человека, включают. Плавные движения, мягкое растяжение мышц и связок, чередование глубокого и поверхностного дыхания, сосредоточенное размышление приводят к улучшению кровообращения всех тканей и органов, нормализации работы всех систем организма человека, оздоровлению его тела, души и ума. Человек, уверенный в своем теле и духе, не подвержен печалям и тревогам.

Он точно знает, в чем смысл его жизни, каковы его цели и как их осуществлять. Пробуждение скрытых внутренних энергий делает человека привлекательным для окружающих — он излучает свет и спокойствие, вызывает у людей доверие и симпатию. Практика йоги делает тело человека здоровым и сильным, укрепляет его дух и разум, дает способность справляться с болью и несчастьями, со спокойствием встречать трудности и испытания судьбы и с честью преодолевать их.

Здоровье, внутренняя гармония, хорошие отношения с людьми, доверие к миру и успех во всех добрых начинаниях — все это становится доступно тем, кто встал на путь учения древних мастеров.

Практика асан поз должна опираться на принципы ямы и ниямы, закладывающие основы для выработки характера. Чаще всего считается, что асаны — это физические упражнения. Однако сутью всех асан является пребывание тела в статической позе в течение некоторого времени. Однако учение йоги гласит, что асаны влияют одновременно на тело, ум и сознание, поэтому йогины говорят о них не как о физических позах.

Асаны — это состояния бытия. Именно поэтому человек, делающий асаны, должен быть вовлечен в процесс полностью. Перед выполнением упражнений необходимо освободить мочевой пузырь и кишечник.

К другим позам можно приступать лишь после очищения кишечника. Асаны предпочтительно выполнять на пустой желудок: В крайнем случае перед упражнениями можно выпить чашку чая, стакан воды или молока. Спустя полчаса после занятий можно поесть. Лучшее время для занятий — раннее утро или поздний вечер. Утренние занятия способствуют бодрому настроению и хорошей работоспособности в течение дня.

Вечерние занятия снимают накопившуюся за день усталость, освежают и успокаивают. На начальном этапе глаза нужно держать открытыми, чтобы не ошибиться при выполнении позы. В дальнейшем, когда упражнения будут освоены, глаза лучше закрывать.

Пранаямой следует заниматься либо ранним утром, перед асанами, либо вечером, спустя полчаса после их завершения. В утреннее время пранаямой можно заниматься от 15 до 30 минут, затем выполнить в течение нескольких минут Савасану и лишь через 30—40 минут приступать к остальным асанам. Если у вас бывают головокружения или повышено артериальное давление, не следует начинать занятия с перевернутых поз типа Ширшасаны и Сарвангасаны стойка на голове и на лопатках.

Сначала нужно выполнить Пашчимоттанасану сидячая поза растягивания спины , Адхо мукха шванасану поза собаки и уттанасану стоячая поза растягивания спины. После выполнения перевернутых поз необходимо повторить эти асаны в указанном порядке.

Позы с наклоном вперед очень полезны для тех, кто страдает пониженным или повышенным артериальным давлением. Женщинам не рекомендуется выполнять асаны и становиться на голову во время менструаций. Однако при обильных выделениях могут быть очень полезны Упавиштха конасана наклоны к полу сидя с прямыми раздвинутыми ногами , Баддха конасана наклоны в позе сапожника , Вирасана поза воина, сидя на пятках , Джану ширшасана голова на колене, наклон к прямой ноге, вторая согнута , Пашчимоттанасана наклоны вперед сидя и Уттанасана наклоны вперед стоя.

В первые три месяца беременности можно выполнять все асаны. Баддха конасану и Упавиштха конасану можно делать в течение всей беременности и в любое время суток, поскольку эти асаны укрепляют мышцы таза и поясницу и значительно облегчают родовые схватки. Пранаяму система дыхательных упражнений без задержки дыхания полезно практиковать в течение всего периода беременности, так как регулярное глубокое дыхание очень помогает во время родов. В первый месяц после родов не следует выполнять никаких асан.

Затем можно приступить к умеренным упражнениям. Через три месяца после родов можно выполнять все асаны. При правильном выполнении асан вы сразу почувствуете легкость, бодрость и спокойствие. Ухудшение самочувствия свидетельствует о неверном выполнении упражнений. В этом случае следует обратиться к опытному наставнику. Практика йоги насчитывает более тысячи асан, разработанных различными школами за тысячелетнюю историю их существования.

В книге представлена лишь малая их часть, но и ее вполне достаточно, чтобы достичь нужного эффекта. Рекомендуемые комплексы доступны большинству людей, в том числе тем, кто только начинает осваивать йогу. Конечно, каждое упражнение можно выполнять и отдельно, но хочется подчеркнуть, что именно в комплексе они принесут наиболее ощутимую пользу. Напомню еще раз, что перед тем, как приступить к выполнению упражнений любого комплекса, необходимо сделать разминку.

В противном случае вы рискуете потянуть или перетрудить мышцы, что приведет к болезненным ощущениям и вряд ли положительно скажется на вашем самочувствии, настроении и желании продолжать занятия йогой. Комплексы разработаны таким образом, чтобы в первую очередь восстановить здоровье тех органов, которые наиболее нуждаются в этом.

Но горячо рекомендую выполнять и другие комплексы, представленные в этой книге: Вы можете выполнять асаны как самостоятельно, так и под руководством Учителя в различных школах или студиях йоги.

В случае, если вы осваиваете йоговские асаны без опытного наставника, руководствуйтесь здравым смыслом и никогда не стремитесь сделать больше, лучше, дольше, чем того требует необходимость. До того как вы приступите к выполнению асан поз основной программы, необходимо обязательно провести разминку.

В соотвествующем разделе вы найдете множество различных видов разминок. Подберите для каждого дня занятий свой набор разминок в зависимости от вида поз основной программы, которые вы планируете сегодня выполнять. На то, чтобы поднять свой дух на высоту истинного просветления, у настоящих мастеров йоги уходят долгие годы непрерывных занятий.

Однако, и не отрекаясь от современного мира, живя в его ритме и темпе, вы можете при помощи регулярных занятий йогой заметно изменить свою жизнь к лучшему. Вы обратите внимание на то, что вам без труда даются вещи, прежде требовавшие от вас усилий и напряжения. Ваша жизнь не просто заметно изменится — она просто станет совсем другой, полной радости, легкости, света и успеха.

Начните заниматься прямо сегодня — и вы немедленно ощутите эти перемены. Не откладывайте свое вступление на истинный путь на завтра, ведь, как говорит Шри Б.

Айенгар основатель одной из крупнейших современных школ йоги: Отдых перед выполнением позы: Мысленная настройка на выполнение асаны: Отдых после выхода из позы: Так, если вы занимались 20 минут, то отдыхайте 5 минут, если 45, то — 10 и т.

В этом разделе представлены некоторые позы, которые используются в качестве основы для многих других упражнений йоги. Для правильной постановки этих и многих других поз желательно начать их выполнение под руководством опытного тренера. Пытаясь выполнить упражнения или занять какую-нибудь позу, не слишком усердствуйте — со временем любая отработанная асана станет для вас легкой и привычной.

При медитации, релаксации и сосредоточении в позах лотоса или полулотоса йоги складывают большой и указательный пальцы рук в кольцо. Это более простая поза, чем Сиддхасана-1 и классическая поза лотоса, поэтому она лучше всего подходит для новичков. Положите руки на колени. В этой позе вы можете заниматься медитацией и выполнять многие упражнения, исходным положением для которых является поза лотоса или полулотоса.

Те, кто занимается йогой более года, могут постепенно переходить к полной позе полулотоса и к позе лотоса. Она является подготовительной для более сложных поз из положения сидя.

Космическая йога — это практика поз, изображающих буквы русского алфавита. Доказано, что именно русский алфавит является Космическим кодом; с его помощью можно передавать во Вселенную информацию, и эта информация будет воспринята! Космическая йога — это тот самый заветный ключик, которым открываются все двери, ворота и замки на дороге вашей судьбы! Левшинов раскрывает в своей книге секреты Космической йоги. Применяйте ее практики, и здоровье, благополучие, удача и любовь станут вашими спутниками!

Он попытался объединить в своей практике элементы многих йог и разрабатывал. Одна из мировых религий, основанная на учении о четырёх благородных истинах: Вишуддха — Чакры санскр. Манипура — Чакры санскр. Муладхара — Чакры санскр. Сахасрара — Чакры санскр. Свадхистхана — Чакры санскр. Медицина — I Медицина Медицина система научных знаний и практической деятельности, целями которой являются укрепление и сохранение здоровья, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека.

Для выполнения этих задач М. Библиография Сатья Саи Бабы — Основная статья: Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать данный сайт, вы соглашаетесь с этим. Другие книги схожей тематики: Наука о жизненной силе.